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Atletismo

NOVEDADES

VIII CARRERA POPULAR, ESCOLAR Y SOLIDARIA SANTA CLARA

Nos complace informarles que el próximo sábado 13 de abril a las 11:00 h., vamos a organizar la VIII Carrera Popular, Escolar y Solidaria de Santa Clara, en colaboración con el IMD. Participarán los centros educativos del Barrio: Colegios San Agustín, Santo Ángel, Los Rosales y Santa Clara, los clubes sociales Santa Clara y Hábitat 71, así como todos los vecinos del barrio que quieran inscribirse.

El objetivo de la carrera es doble, por un lado queremos que con la participación de todos los que conviven en Santa Clara se convierta en la carrera del barrio, donde se disfrute del ejercicio al tiempo que se estrechan lazos entre todos. El segundo motivo, será posible con la ayuda y colaboración de todos, ya que los beneficios se destinarán a fines sociales. Contamos con un Dorsal Cero (Donativo) a la cuenta: ES40 2100 8483 7122 0015 3513.

Para poder llevar a cabo este proyecto, el Club Santa Clara cuenta con la colaboración del Instituto Municipal de Deportes, el Distrito Municipal San Pablo-Sta. Justa del Ayuntamiento de Sevilla, así como los diversos patrocinadores que ya han confirmado su colaboración como son Obra Social La Caixa, el concesionario Seat-Hispalauto, Talleres Welcome Móvil, Grupo Lisema Servicios Auxiliares, Cursos de idiomas Education First, Administradores de fincas Finca 81,  Centro de educación infantil Arteduca, Grupo Viapol, Mercasevilla, Cubas Llopis, ZPubli+, Terraza Zahora, Ferretería El Bombín, Polvillo, Todopintura, Lebrón peluqueros, Grupo Cis, A.V. Las Praderas, Grupo Natación Sevilla 2004, SGM Servicios Integrales, escuela de música Qanun, Academia de ingles Santa Clara, La Caseta, Generali seguros Papelería Fotobook, José Antonio Vargas,  Cruzcampo, Carrefour, Coca Cola, y Majao por Gazpachería andaluza. Colaboran además en esta actividad el Club Hábitat-71, y los colegios del barrio San Agustín, Santo Ángel, Los Rosales y Santa Clara.. 

Las inscripciones se realizarán vía online por www.yomurycronometraje.com, del 1 de marzo al 10 de abril, excepto las inscripciones colectivas de colegios y socios del Club Santa Clara, que la podrán hacer presencialmente en el Club, descárgate aquí la inscripción. Los precios serán de 2 € desde peque hasta infantiles, ambos incluidos, con un máximo de inscripciones de 300, y de 6 € para cadetes, sub-20, senior y máster, con un máximo de inscripciones de 400.
Los dorsales se recogerán en Seat HISPALAUTO (Avda. Santa Clara de Cuba, 6) los días 11 de abril de 16:30 a 20:30 h, 12 de abril de 9:00 a 14:00 y de 16:30 a 20:30 h, y el sábado 13 de abril, en el Club Santa Clara, desde las 9:00 hasta media hora antes del comienzo de la carrera.

 

Podéis descargar los planos de las distintas carreras a celebrar.

Normativa, categorías y horarios pruebas
Plano carrera 800 m – benjamín
Plano carrera 1.200 m – alevín
Plano carrera 1.500 m – infantil
Plano carrera 5.000 m – cadete, senior y veterano
Viario carrera 5.000 m – cadete, senior y veterano

 ¿Nunca has corrido una carrera? Te proponemos un plan de entrenamiento para que puedas hacerlo en un mes y te amines a correr la nuestra:

4 semanas  (5 días a la semana, alternando los ejercicios propuestos, cada día 50´ – 1 hora aproximadamente):

1º Semana – Trota suave 5´, camina rápido 5´( 4 – 5 series ) 
2º Semana –  Trota suave 10´ y camina muy rápido 3´ (4 – 5 series )
3º Semana – Trota – corre suave  3´ y corre 10´  (4 – 5 series )
4ª Semana – Correr suave 10 – 15´, recupera 1´caminando rápido o trotando y vuelve a correr (4 – 5 series)
El día de la carrera: corre suave, sobre todo los primeros 15-20´, el total de la carrera no te llevará más de 35´ (a unos 7´cada km). Si te cansas, realiza el mismo esfuerzo que la 4ª semana de entrenamiento. si te sientes agotado, camina.

 Consejos Generales:

- Chequeo médico
- Cena ligera la noche antes de la carrera y duerme, al menos, 8 horas seguidas.
- Desayuno sano y ligero 2 horas antes, elige entre café, leche, tostada, cereales o zumo.
- No estrenes zapatillas de deporte nuevas ni ropa deportiva, usa unas usadas que te eviten rozaduras molestas.

 Consejos para la carrera:

- Estirar y calentar músculos 20 minutos antes.
- Bebe agua antes de la carrera, sobre todo si el día es caluroso (para ir hidratado)
- Durante los entrenamientos y la carrera es importante llevar la respiración compensada y con un ritmo constante: Inspirar y expulsar el aire cada dos pasos (2 pasos inspirar por la nariz y los 2 pasos siguientes expulsar el aire por la boca, asi continuamente.
- No hablar durante la carrera, nos altera el ritmo respiratorio.
- Estirar músculos al terminar durante unos 10 minutos.
- Hidrátate con agua o bebida isotónica, y celébralo con una cerveza!!!!!

 

haztevoluntario 

Si tienes más de 16 años y quieres ayudarnos con la organización de la carrera, descargarte el impreso de inscripción y envíanoslo relleno a administracion@clubsantaclara.es o bien tráelo a la Conserjería o Administración del Club. Gracias 

El participante, colaborador, socio o cualquier acompañante a la carrera, consiente la captación de su imagen durante el tiempo que dure el evento, ya sea por el propio Club o por cualquier medio de comunicación, que podrá ser usada con fines informativos, publicitarios y de difusión en la forma habitual, quedando comprendidas, entre otras, la reproducción, exhibición y comunicación pública, fotográfica, televisiva, videográfica, impresa e Internet. Las fotografías y material audiovisual serán archivados en el fondo documental del Club Santa Clara. El participante renuncia expresamente a cualquier acción legal que sobre dichas imágenes pudiera corresponderle. 

 

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ESCUELA DE ATLETISMO 2018/2019

La escuela de atletismo está dirigida por Fernando Molina Balastegui.
Las clases se imparten los lunes y miércoles de 17:00 a 18:30 h. , comenzamos en septiembre. 
El precio mensual de las clases es de 18 € socios y 25 € no socios. Para los no socios es obligatorio el pago de una matricula de 10 € que abonarán en las oficinas del Club.

Inscríbete ya en la Conserjería del Club.

 

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ÁLBUMS DE FOTOS

Visita Alcalde VII Carrera popular Santa Clara.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria Santa Clara Visita Alcalde

Ambiente VII Carrera popular Santa Clara.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria Santa Clara ambiente

Patrocinadores VII Carrera popular Santa Clara.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria Santa Clara Patrocinadores

Premios VII Carrera popular Santa Clara.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria premios

Previo VII Carrera popular Santa Clara.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria previo carrera

VII Carrera popular Santa Clara infantil sub 14.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria Santa Clara categoría Infantil sub 14

VII Carrera popular Santa Clara alevin sub 12.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria Santa Clara  categoría Alevín sub 12

VII Carrera popular Santa Clara benjamin sub 10.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria Santa Clara Benjamin sub 10

VII Carrera popular Santa Clara prebenjamin masculino.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria categoría prebenjamin masculino

VII Carrera popular Santa Clara prebenjamin femenino.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria prebenjamin femenino

VII Carrera popular Santa Clara peques masculino.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria peques masculino

VII Carrera popular Santa Clara peques femenino.
Marzo 2018

VII Carrera popular, escolar y solidaria peques femenino

 

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VÍDEOS

Resumen VII Carrera Popular Santa Clara.
Marzo 2018

VII Carrera Popular Santa Clara 5 km.
Marzo 2018

VII Carrera Popular Santa Clara alevin.
Marzo 2018

VII Carrera Popular Santa Clara infantil.
Marzo 2018

+ VIDEOS CARRERAS

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ÁLBUMS DE FOTOS

Ambiente VI Carrera popular Santa Clara.
Abril 2017

Fotos ambiente VI Carrera popular Santa Clara

Entrega de trofeos VI Carrera popular Santa Clara.
Abril 2017

Fotos entrega trofeos VI Carrera popular Santa Clara

VI Carrera popular Santa Clara 5 Km.
Abril 2017

Fotos VI Carrera popular Santa Clara 5 km

VI Carrera popular Santa Clara categoría infantil.
Abril 2017

Fotos VI Carrera popular Santa Clara categoría infantil

OTROS ÁLBUMS

- VI Carrera alevin Santa Clara. Año 2017

- VI Carrera benjamin Santa Clara. Año 2017

- VI Carrera prebenjamin niños Santa Clara. Año 2017

- VI Carrera prebenjamin niñas Santa Clara. Año 2017

- VI Carrera peque niños Santa Clara. Año 2017

- VI Carrera peque niñas Santa Clara. Año 2017

- Ambiente V Carrera Santa Clara. Año 2016

- Podium y photocall V Carrera Santa Clara. Año 2016

- V Carrera 5 km Santa Clara. Año 2016

- V Carrera infantil Santa Clara. Año 2016

- V Carrera alevin Santa Clara. Año 2016

- V Carrera benjamin Santa Clara. Año 2016

- V Carrera prebenjamin Santa Clara. Año 2016

- V Carrera peques Santa Clara. Año 2016

- IV Carrera Popular 5 km Santa Clara. Año 2015

- IV Carrera Escolar alevin e infantil Santa Clara. Año 2015

- IV Carrera Escolar benjamin, prebenjamin y peque Santa Clara. Año 2015

- Premios y ambiente IV Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2015

- III Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2014

- Ambiente y voluntarios III Carrera Popular Santa Clara. Año 2014

- Premios III Carrera Popular Santa Clara. Año 2014

- II Carrera Popular Santa Clara. Año 2013

 

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ACTIVIDADES ANTERIORES

- Resultados VII Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2018

- VII Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2018

- Resultados VI Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2017

- VI Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2017

- I Duatlón infantil Club Santa Clara. Año 2016

- Resultados V Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2016

- V Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2016

- Resultados IV Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2015

- IV Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2015

- Resultados III Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2014

- III Carrera Popular, Escolar y Solidaria Santa Clara. Año 2014